SPOTKANIA Z... - NOWA KSIĄŻKA SŁAWOMIRA ZYGMUNTA / NEW BOOK BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
60 fascynujących rozmów, jakie Sławomir Zygmunt przeprowadził z niezwykłymi ludźmi (m.in. Zdzisław Beksiński, Jerzy Duda-Gracz, Grażyna Szapołowska, Ewa Dałkowska, Barbara Sass-Zdort, Gustaw Holoubek, Roman Wilhelmi, Przemysław Gintrowski, Bogdan Chorążuk, Krzysztof Krauze.
Z WIATREM - NOWA PŁYTA SŁAWOMIRA ZYGMUTA / NEW ALBUM BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
Wiosna bez papierosa
Zima musi minąć, taka jej natura. Idą ciepłe dni i wspaniałe odrodzenie natury. Dla naszego ciała to znakomity czas na oczyszczenie. Pierwsze, co możesz zrobić, to RZUCIĆ PALENIE! Tej wiosny na pewno się uda! Proponujemy wypróbować unikatową metodę. Polega na połączeniu starej medycyny (akupunktura) oraz specjalnych ćwiczeń stymulujących oczyszczanie się płuc.
Miłość na pełnym etacie
Wiosna to pora miłosna. Czas oczarowań i uniesień opisywanych kaskadami słów piosenek i wierszy.
Sam Peckinpah - ostatni straceniec Hollywoodu
Sam Peckinpah nakręcił 14 filmów. Był reżyserem kłopotliwym dla producentów, znanym z niedotrzymywania terminów, ostrego picia i niepohamowanego języka. A jednak jego nazwisko na trwałe weszło do historii kina.




Masaż punktów na stopach

ból, ból głowy, potylica, migrena, bóle napięciowe, nadciśnienie, akupresura, masaż, automasaż, nerwica, zwyrodnienie kręgosłupa, menopauza, zatoki, Piłat, Mistrz i Małgorzata, Bułhakow, masaż chiński, czi-gong, panaceum, Baj-chuej, przemęczenie, stres, napięcie nerwowe, taj-czun, czzi-in Pierwszy – kładziemy palec wskazujący na zewnętrznej kostce, zsuwamy go tak, by znalazł się tuż pod nią, następnie przesuwamy palec nieco w kierunku stopy. Ten punkt masujemy na obu nogach przez około minutę.
ból, ból głowy, potylica, migrena, bóle napięciowe, nadciśnienie, akupresura, masaż, automasaż, nerwica, zwyrodnienie kręgosłupa, menopauza, zatoki, Piłat, Mistrz i Małgorzata, Bułhakow, masaż chiński, czi-gong, panaceum, Baj-chuej, przemęczenie, stres, napięcie nerwowe, taj-czun, czzi-in Drugi – kładziemy palec wskazujący na kostce, następnie przesuwamy go w tył, w kierunku ścięgna Achillesa. Masujemy ten punkt na obu nogach przez minutę.
ból, ból głowy, potylica, migrena, bóle napięciowe, nadciśnienie, akupresura, masaż, automasaż, nerwica, zwyrodnienie kręgosłupa, menopauza, zatoki, Piłat, Mistrz i Małgorzata, Bułhakow, masaż chiński, czi-gong, panaceum, Baj-chuej, przemęczenie, stres, napięcie nerwowe, taj-czun, czzi-in Punkt czzi-in – wskazującym palcem masujemy aktywnie, można paznokciem punkty czzi-in na małych palcach obu stóp (3 mm od bocznego konta paznokcia małego palca stopy).
ból, ból głowy, potylica, migrena, bóle napięciowe, nadciśnienie, akupresura, masaż, automasaż, nerwica, zwyrodnienie kręgosłupa, menopauza, zatoki, Piłat, Mistrz i Małgorzata, Bułhakow, masaż chiński, czi-gong, panaceum, Baj-chuej, przemęczenie, stres, napięcie nerwowe, taj-czun, czzi-in Punkt taj-czun (w górnej części stóp między dużym i drugim palcem) stóp masujemy  aktywnie i  na lewej i prawej stopami.


Masaż tych punktów poprawia krążenie i normalizuje przepływ energii. Wspomaga akupresurę palców rąk.


Automasaż czi-gong

Zaczynamy automasaż od pocierania dłoni. Trzemy jedną o drugą intensywnie, aż do pojawienia się uczucia gorąca. Potem kładziemy dłonie na oczach i pozwalamy, by ciepło przenikało do wnętrza każdego oka.

Następnie kładziemy dłonie na policzki i delikatnie rozcieramy je okrężnymi ruchami 21 razy.

Zginamy kciuki i ich boczną powierzchnią pocieramy boki nosa wzdłuż, od nozdrzy w kierunku oka i z powrotem. Masujemy, aż poczujemy ciepło!

Kładziemy dłonie na czoło, rozcieramy je w kierunku skroni, a następnie przeciągamy dłońmi w dół, wzdłuż policzków do brody. 

Zaginamy uszy do przodu w kierunku nosa. Kładziemy dłonie na zagiętych uszach i  palcami opukujemy potyliczną część głowy. Następnie masujemy uszy. Bierzemy uszy między palec wskazujący i środkowy, energicznie rozcieramy, aż się zaróżowi.
Zaginamy uszy do przodu w kierunku nosa. Kładziemy dłonie na zagiętych uszach i  palcami opukujemy potyliczną część głowy. Zaginamy uszy do przodu w kierunku nosa. Kładziemy dłonie na zagiętych uszach i palcami opukujemy potyliczną część głowy.


Następnie rozczesujemy włosy rękami. Najpierw od potylicy w kierunku czoła, potem z powrotem, od  czoła  do potylicy i następnie ciągniemy dłonie po bokach szyi, przez klatkę piersiową do bioder. Powtarzamy ten ruch 12 razy.

ból, ból głowy, potylica, migrena, bóle napięciowe, nadciśnienie, akupresura, masaż, automasaż, nerwica, zwyrodnienie kręgosłupa, menopauza, zatoki, Piłat, Mistrz i Małgorzata, Bułhakow, masaż chiński, czi-gong, panaceum, Baj-chuej, przemęczenie, stres, napięcie nerwowe, taj-czun, czzi-in Później rozmasowujemy bardzo dokładnie uszy kciukiem i palcem wskazującym każdy płatek ucha, energicznie, aż do zaróżowienia.


Wreszcie delikatnie opukujemy koniuszkami palców głowę (taki „deszczyk” na głowę). Na koniec rozczesujemy włosy drewnianym grzebieniem.


Dr Igor