SPOTKANIA Z... - NOWA KSIĄŻKA SŁAWOMIRA ZYGMUNTA / NEW BOOK BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
60 fascynujących rozmów, jakie Sławomir Zygmunt przeprowadził z niezwykłymi ludźmi (m.in. Zdzisław Beksiński, Jerzy Duda-Gracz, Grażyna Szapołowska, Ewa Dałkowska, Barbara Sass-Zdort, Gustaw Holoubek, Roman Wilhelmi, Przemysław Gintrowski, Bogdan Chorążuk, Krzysztof Krauze.
Z WIATREM - NOWA PŁYTA SŁAWOMIRA ZYGMUTA / NEW ALBUM BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
Wiosna bez papierosa
Zima musi minąć, taka jej natura. Idą ciepłe dni i wspaniałe odrodzenie natury. Dla naszego ciała to znakomity czas na oczyszczenie. Pierwsze, co możesz zrobić, to RZUCIĆ PALENIE! Tej wiosny na pewno się uda! Proponujemy wypróbować unikatową metodę. Polega na połączeniu starej medycyny (akupunktura) oraz specjalnych ćwiczeń stymulujących oczyszczanie się płuc.
Miłość na pełnym etacie
Wiosna to pora miłosna. Czas oczarowań i uniesień opisywanych kaskadami słów piosenek i wierszy.
Sam Peckinpah - ostatni straceniec Hollywoodu
Sam Peckinpah nakręcił 14 filmów. Był reżyserem kłopotliwym dla producentów, znanym z niedotrzymywania terminów, ostrego picia i niepohamowanego języka. A jednak jego nazwisko na trwałe weszło do historii kina.

Dieta japońska
Dla zwolenników diet mam jednak pewne podpowiedzi. Osobom  zajętym i często  podróżującym polecam diety diety, centrum łaknienia, centrum nasycenia, dieta, otyłość, nadwaga, odchudzanie, leptyna, kortyzol, stres, zajadanie stresu, tłuszcz, tkanka tłuszczowa, zapasy, kalorie, aktywność fizyczna, ćwiczenia, dieta japońska, chleb, węglowodany, głodówka, dieta niskokaloryczna, przemiana materii, łaknienie, głód, nasycenia, hormony, insulina, energia, zapotrzebowanie energetyczne, straty energetyczne, Zespół Cushinga, syndrom Froehlich, jedzenie, pokarm, żywność, jedzenie, żarcie, łakomstwo, obżarstwo, dieta japońskaniskokaloryczne. Rezygnujemy z ciastek,  makaronów, cukru, bulionów, mleka, majonezu, śmietany, ziemniaków, soli, jaj, wszystkich  tłuszczów oraz potraw smażonych. Można natomiast jeść warzywa, zieleninę, owoce (oprócz  fig, bananów, rodzinek i winogron). Dozwolone jest gotowane mięso i ryby, zupy warzywne, twaróg (do 100 g dziennie), ser (do 50 g), kefir 1 szklankę, morele zamiast słodyczy. Po godzinie 19.00 nie jeść nic!!! Przykładem takiej diety może być niskokaloryczna, japońska dieta z niewielką ilością węglowodanów, pozwalająca w ciągu 13 dni zmienić przemianę materii i zmniejszyć wagę o 5-8 kg (tak samo jak i przy metodzie oddechowej). W tej japońskiej diecie nie  wolno pić alkoholu, używać cukru i soli. Można pić wodę mineralną albo gotowaną w nieograniczonej ilości.


1 DZIEŃ
Śniadanie – filiżanka czarnej kawy (można z 1–2 sucharami).
Obiad – 2 jaja na twardo +  sałatka z gotowanej kapusty z roślinnym olejem + 1 szklanka soku  pomidorowego.
Kolacja – ryba gotowana.

2 DZIEŃ

Śniadanie – filiżanka czarnej kawy (można z 1–2 sucharami).
Obiad – Ryba gotowana + sałatka ze świeżej kapusty z roślinnym olejem.
Kolacja – 200 g gotowanej wołowiny + 1–2 szklanki  kefiru.

3 DZIEŃ
Śniadanie – to  samo.
Obiad – 1 duży kabaczek podsmażony w roślinnym oleju + jabłko.
Kolacja – 2 jaja gotowane na twardo + 200 g gotowanej wołowiny, sałatka ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.

4 DZIEŃ
Śniadanie – to samo.
Obiad – 1 jajo gotowane + 3 duże marchwie gotowane z olejem roślinnym i 15 g twardego sera.
Kolacja – owoce (jabłka).

5 DZIEŃ
diety, centrum łaknienia, centrum nasycenia, dieta, otyłość, nadwaga, odchudzanie, leptyna, kortyzol, stres, zajadanie stresu, tłuszcz, tkanka tłuszczowa, zapasy, kalorie, aktywność fizyczna, ćwiczenia, dieta japońska, chleb, węglowodany, głodówka, dieta niskokaloryczna, przemiana materii, łaknienie, głód, nasycenia, hormony, insulina, energia, zapotrzebowanie energetyczne, straty energetyczne, Zespół Cushinga, syndrom Froehlich, jedzenie, pokarm, żywność, jedzenie, żarcie, łakomstwo, obżarstwo, dieta japońska, metoda oddechowaŚniadanie – marchew ma surowo z sokiem cytryny.
Obiad – 1 duża ryba ugotowana + szklanka soku pomidorowego.
Kolacja – owoce (jabłka).

6 DZIEŃ
Śniadanie – filiżanka kawy z 1–2 sucharkami.
Obiad – kawałek kurczaka gotowanego + sałatka ze świeżej kapusty lub marchwi.
Kolacja – 2  jaja na twardo + sałatka z marchwi z roślinnym olejem.

7 DZIEŃ
Śniadanie – to samo co szóstego dnia.
Obiad – 200 g ugotowanej  wołowiny + owoce (jabłka).
Kolacja – 3 owoce dowolnie wybrane.

Od 8 do 13 dnia powtarzamy zaczynając od menu 7 dnia, tak, by trzynastego dnia zjeść to samo co pierwszego.


Jeśli się odchudzać, to tylko skutecznie! Każda nieudana próba oddala nas od zdrowia i smukłej sylwetki. Jak uniknąć porażek i efektu jojo? Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia psychodietetyczki Joanny Zielewskiej w gabinecie Cud Piękności. Odwiedź nas. ZAPRASZAMY NA TEN I NA INNE ZABIEGI ORAZ DO FRYZJERA. Cud Piękności, Warszawa, ul. Narbutta 77. Tel. 505 702 127. Szczegóły na stronie http://www.cudpieknosci.pl/dietetyka-i-odchudzanie http://www.cudpieknosci.pl/dietetyka-i-odchudzanie


Dr Igor

To jeszcze nie koniec o odchudzaniu...

O odchudzaniu czytaj także Odchudzanie dla niedowiarków, część 2; Oddychaj i chudnij.