SŁAWOMIR ZYGMUNT UHONOROWANY MEDALEM ZASŁUŻONY KULTURZE GLORIA ARTIS
30.08.17 podczas koncertu w warszawskim Teatrze Kwadrat Sławomir Zygmunt został uhonorowany Medalem "Zasłużony Kulturze Gloria Artis". Na zdjęciu od lewej: Adam Baruch - dyrektor Singer Jazz Festiwal, Sławomir Zygmunt, Bożena Sawicka - przedstawiciel MKiDN. Zdjęcie: Jacek Żmichowski
SPOTKANIA Z... - NOWA KSIĄŻKA SŁAWOMIRA ZYGMUNTA / NEW BOOK BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
60 fascynujących rozmów, jakie Sławomir Zygmunt przeprowadził z niezwykłymi ludźmi (m.in. Zdzisław Beksiński, Jerzy Duda-Gracz, Grażyna Szapołowska, Ewa Dałkowska, Barbara Sass-Zdort, Gustaw Holoubek, Roman Wilhelmi, Przemysław Gintrowski, Bogdan Chorążuk, Krzysztof Krauze.
Z WIATREM - NOWA PŁYTA SŁAWOMIRA ZYGMUTA / NEW ALBUM BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
Wiosna bez papierosa
Zima musi minąć, taka jej natura. Idą ciepłe dni i wspaniałe odrodzenie natury. Dla naszego ciała to znakomity czas na oczyszczenie. Pierwsze, co możesz zrobić, to RZUCIĆ PALENIE! Tej wiosny na pewno się uda! Proponujemy wypróbować unikatową metodę. Polega na połączeniu starej medycyny (akupunktura) oraz specjalnych ćwiczeń stymulujących oczyszczanie się płuc.
Miłość na pełnym etacie
Wiosna to pora miłosna. Czas oczarowań i uniesień opisywanych kaskadami słów piosenek i wierszy.
Sam Peckinpah - ostatni straceniec Hollywoodu
Sam Peckinpah nakręcił 14 filmów. Był reżyserem kłopotliwym dla producentów, znanym z niedotrzymywania terminów, ostrego picia i niepohamowanego języka. A jednak jego nazwisko na trwałe weszło do historii kina.

medycyna chińska, odmładzanie, starzenie, jin, jang, akupresura, dieta odmładzająca, masaż odmładzający, kolagen, hormony, fotostarzenie, starzenie hormnalne, starzenie genetyczne, zmarszczki, kurze łapki, uelastycznienie skóry, prasowanie zmarszczek, tai chi, chi kung, qi gong, feng shui, Małgorzata Szkurłatowska, rytuały chińskich cesarzowych, oczyszczanie organizmu, wątroba, nerki, zatrzymywanie wody, limfa, zastoje, nadmiar gorąca, nadmiar wilgoci, ostre przyprawy, pieprz, chili, pieprz cayenne, cynamon, imbir, twarz, diety detoksykujące, mikrozapalenie, skóra, młodość, upiększanie, dermatologia estetyczna, kosmetyki, odżywianie, zmarszczki, chirurgia plastyczna, rytuały, cesarzowaUroda i młody wygląd nie zależą tylko od jakości skóry czy typu cery. Gdy wątroba, żołądek i jelita nie pracują tak, jak trzeba, mamy przeciążone nerki i nie radzimy sobie z własnymi emocjami, gorzej wyglądamy i szybciej się starzejemy. Mistrzami w odnajdywaniu związków między pojawianiem się zmarszczek, plam czy wyprysków na skórze a stanem poszczególnych narządów i psychiki człowieka zawsze byli specjaliści medycyny chińskiej.


Małgorzata Szurłatowska, plastyczka z wykształcenia, a z zamiłowania i 15-letniej praktyki adeptka chi kungu, tai chi oraz specjalistka feng shui, zgłębiła tajniki chińskiego powstrzymywania procesów starzenia.

– Są proste, tanie i niezwykle skuteczne. Trzeba dodać, że nie są to wyłącznie zabiegi upiększające, ale również zdrowotne. Jeśli staną się codziennym nawykiem pielęgnacyjnym, jak mycie zębów na przykład, poprawa wyglądu będzie stała. Starzenie się jest nieuchronne, ale zmiany będą postępowały znacznie wolniej. Bez coraz droższych kremów odmłodzimy się o 5–15 lat – zapewnia Małgorzata Szkurłatowska. W Chinach nauczyła się sposobów dbania o urodę kiedyś zarezerwowanych dla chińskich cesarzowych, które słynęły z delikatnej cery i promiennego wyglądu do późnej starości.


Sztuka czytania z twarzy
Zachodnia medycyna rozróżnia kilka rodzajów starzenia się, między innymi: fotostarzenie spowodowane działalnością promieni słonecznych, hormonalne, genetyczne. Ostatnio wiele mówi się o wpływie medycyna chińska, odmładzanie, starzenie, jin, jang, akupresura, dieta odmładzająca, masaż odmładzający, kolagen, hormony, fotostarzenie, starzenie hormnalne, starzenie genetyczne, zmarszczki, kurze łapki, uelastycznienie skóry, prasowanie zmarszczek, tai chi, chi kung, qi gong, feng shui, Małgorzata Szkurłatowska, rytuały chińskich cesarzowych, oczyszczanie organizmu, wątroba, nerki, zatrzymywanie wody, limfa, zastoje, nadmiar gorąca, nadmiar wilgoci, ostre przyprawy, pieprz, chili, pieprz cayenne, cynamon, imbir, twarz, diety detoksykujące, mikrozapalenie, skóra, młodość, upiększanie, dermatologia estetyczna, kosmetyki, odżywianie, zmarszczki, chirurgia plastyczna, rytuały, cesarzowamikrozapaleń na kondycję skóry. I choć medycyna zachodnia także docenia rolę odżywiania i trybu życia dla zachowania młodości, w upiększaniu i odmładzaniu królują coraz bardziej wyrafinowane kosmetyki i rozwijające się nieustannie zabiegi dermatologii estetycznej i chirurgii plastycznej. Medycyna chińska patrzy na starzenie nieco inaczej. Dla niej starzenie może być jin albo jang. A to z kolei decyduje o rodzaju diety, doborze ziół i suplementów, które powstrzymują zachodzące procesy. Typ starzenia można wyczytać z wyglądu twarzy. Spójrz, gdzie są zmarszczki i przebarwienia, jaką mają głębokość. Które pojawiły się pierwsze, a które później.


Uważnie spoglądając w lustro i porównując swoją twarz dzisiejszą do tej sprzed paru lat, można postawić własną diagnozę. Co więcej, obserwując własną twarz, możemy natychmiast reagować na to, co się na niej dzieje. Przy odrobinie wytrwałości nauczymy się te zmiany rozpoznawać i dostosowywać jedzenie oraz kosmetyki do aktualnych potrzeb ciała.


Starzenie typu jang
Czy masz jedną lub dwie pionowe zmarszczki między brwiami? To właśnie zmiana jang. Jej przyczyną może być przeciążona wątroba, która nie nadąża z oczyszczaniem organizmu z toksyn. medycyna chińska, odmładzanie, starzenie, jin, jang, akupresura, dieta odmładzająca, masaż odmładzający, kolagen, hormony, fotostarzenie, starzenie hormnalne, starzenie genetyczne, zmarszczki, kurze łapki, uelastycznienie skóry, prasowanie zmarszczek, tai chi, chi kung, qi gong, feng shui, Małgorzata Szkurłatowska, rytuały chińskich cesarzowych, oczyszczanie organizmu, wątroba, nerki, zatrzymywanie wody, limfa, zastoje, nadmiar gorąca, nadmiar wilgoci, ostre przyprawy, pieprz, chili, pieprz cayenne, cynamon, imbir, twarz, diety detoksykujące, mikrozapalenie, skóra, młodość, upiększanie, dermatologia estetyczna, kosmetyki, odżywianie, zmarszczki, chirurgia plastyczna, rytuały, cesarzowaTo one właśnie Cię zatruwają i postarzają. Według Chińczyków zmarszczki po opalaniu też są spowodowane osłabieniem wątroby. Promienie słoneczne wywołujące lawinę wolnych rodników zmuszają wątrobę do ciężkiej pracy i w ten sposób ją obciążają. Drum powodem starzenia typu jang są silne emocje, z którymi sobie nie radzisz: złość, wrogość, zazdrość i agresja. Postarzają Cię, gdy wybuchasz, i wtedy, gdy je tłumisz. Trzecią przyczyną starzenia jang jest stres. Życie w zbyt dużym napięciu, jeśli nie umiesz go rozładowywać, nie potrafisz odpoczywać i wyciszać się, postarza nie mniej niż ultrafiolet i zła dieta.


Co robić?
Oczyszczaj się. Jest wiele typów diet detoksykujących. Pierwsza zasada to zrezygnować z używek (papierosy, kawa, alkohol), ograniczyć używanie soli. Na dwa tygodnie lub miesiąc zrezygnować z jedzenia mięsa, na rzecz warzyw.


Zrezygnuj z ostrych przypraw. Zmiany jang są spowodowane nadmiarem gorąca w organizmie. Trzeba więc wyeliminować rozgrzewające przyprawy, takie jak pieprz czarny czy cayenne, chili, nie nadużywać cynamonu i sproszkowanego imbiru.


Pij napar z pokrzywy. Wiosną, w maju najlepiej używać świeżych młodych listków z samego czubka rośliny. Jeśli jednak nie mamy dostępu do pokrzyw rosnących z daleka od miejsc zanieczyszczonych, nawet wtedy lepiej wybrać suszone ziele. Łyżkę pokrzywy zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem 20 minut. Pijemy raz dziennie, między godziną 17.00 a 19.00. Wtedy, według chińskiej medycyny, rzeczywiście ma działanie oczyszczające.


Starzenie typu jin
Masz głębokie poprzeczne zmarszczki na czole? A kurze łapki biegnące od kącików oczu ku skroniom? Te poziome zmiany są sygnałem starzenia typu jin. Powoduje je nadmiar wilgoci w organizmie. Gorsza praca nerek i układu limfatycznego sprawia, że powstają zastoje. Początkowo możemy tego nie zauważać, ale zaczynamy mieć skłonność do zatrzymywania wody. Widać to zwłaszcza wokół kostek u nóg, które przestają być tak szczupłe jak kiedyś. Mogą też puchnąć palce, często budzimy się z opuchniętymi powiekami. Są też zastoje niewidoczne z zewnątrz, na przykład zużyta krew zalega w żołądku i jelitach, uwydatniając brzuch. Starzenie typu jin jest związane ze smutkiem, żalem, zamartwianiem się, lękiem, rozczarowaniem, wstydem, nadmiernym krytycyzmem.


Co robić?
Ruszaj się. Zmiany jin świadczą o tym, że narządy pracują leniwie. Trzeba im pobudzenia.

medycyna chińska, odmładzanie, starzenie, jin, jang, akupresura, dieta odmładzająca, masaż odmładzający, kolagen, hormony, fotostarzenie, starzenie hormnalne, starzenie genetyczne, zmarszczki, kurze łapki, uelastycznienie skóry, prasowanie zmarszczek, tai chi, chi kung, qi gong, feng shui, Małgorzata Szkurłatowska, rytuały chińskich cesarzowych, oczyszczanie organizmu, wątroba, nerki, zatrzymywanie wody, limfa, zastoje, nadmiar gorąca, nadmiar wilgoci, ostre przyprawy, pieprz, chili, pieprz cayenne, cynamon, imbir, twarz, diety detoksykujące, mikrozapalenie, skóra, młodość, upiększanie, dermatologia estetyczna, kosmetyki, odżywianie, zmarszczki, chirurgia plastyczna, rytuały, cesarzowaĆwicz. Ruch poprawia krążenie, porusza całe ciało i likwiduje zastoje. Jeśli spróbujesz chińskich ćwiczeń zdrowotnych chi kung, dodatkowo podniesiesz poziom energii, usprawnisz jej krążenie w ciele i wpłyniesz na pracę ważnych narządów. W Twoim przypadku istotne są żołądek, śledziona i nerki.

Przyprawiaj. Przydadzą się ostre i rozgrzewające dodatki do potraw: cynamon, imbir oraz pieprz.

Rozgrzewaj się. Pij ciepłą wodę, a najlepiej szklankę wody z miodem na czczo. Jedz raczej gotowane potrawy. Powinny stanowić trzy czwarte Twojej diety. Nie dla Ciebie jadłospis złożony z sałatki, surówek i kanapek.

Unikaj nabiału i słodyczy. Sprzyjają wychładzaniu i zaleganiu wody w organizmie. Unikaj herbaty i czarnej kawy. Pij natomiast kawę zbożową, która rozgrzewa.


Punkty młodości
Specjalność chińskiej medycyny, akupresura, jest Twoim wielkim sojusznikiem w wygładzaniu zmarszczek. Delikatnie masuj wymienione niżej punkty. Wystarczy poświęcić po 20 sekund każdemu z nich. Możesz powtórzyć takie sesje 4-5 razy dziennie.


Wielkie ukojenie
Masuj punkt u nasady nosa, pomiędzy brwiami. Dzięki temu rozluźnisz nie tylko twarz, ale i całe ciało. Poza medycyna chińska, odmładzanie, starzenie, jin, jang, akupresura, dieta odmładzająca, masaż odmładzający, kolagen, hormony, fotostarzenie, starzenie hormnalne, starzenie genetyczne, zmarszczki, kurze łapki, uelastycznienie skóry, prasowanie zmarszczek, tai chi, chi kung, qi gong, feng shui, Małgorzata Szkurłatowska, rytuały chińskich cesarzowych, oczyszczanie organizmu, wątroba, nerki, zatrzymywanie wody, limfa, zastoje, nadmiar gorąca, nadmiar wilgoci, ostre przyprawy, pieprz, chili, pieprz cayenne, cynamon, imbir, twarz, diety detoksykujące, mikrozapalenie, skóra, młodość, upiększanie, dermatologia estetyczna, kosmetyki, odżywianie, zmarszczki, chirurgia plastyczna, rytuały, cesarzowatym lekkie pobudzanie tego punktu wycisza emocje. Dlatego, jeśli żyjesz w napięciu i stresie, rób to nawet kilka razy dziennie. Masaż punktu między brwiami wspomaga pracę wątroby i oczyszczanie organizmu. Masuj bardzo delikatnie palcem serdecznym – jest słabszy niż wskazujący czy środkowy. Możesz wykonywać ruchy okrężne lub lekko uciskać.


Uelastycznianie skóry

Przyłóż poziomo cztery palce jednej dłoni na kości łydki nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Następnie zsuń dłoń z kości do tyłu. Tuż pod kością w miejscu palca wskazującego znajduje się punkt, który należy masować. Jego masaż poprawia kondycję narządów kobiecych i pobudza wytwarzanie kolagenu.


Prasowanie zmarszczek
Spójrz sobie prosto w oczy i w wyobraźni przeciągnij pionową linię przez źrenicę, tak by przeszła przez łuk brwiowy i oczodół. Masuj punkty na przecięciu tej linii z brwią nad okiem i z oczodołem (pod okiem). Pobudzanie tych miejsc wzmacnia wątrobę oraz wycisza cały organizm. Dzięki temu skóra wyraźnie się wygładza. Masuj te punkty także bardzo delikatnie, zwłaszcza pod okiem. Mocnym naciskaniem zafundujesz sobie siniaka, bo skóra pod oczami jest bardzo cienka, a naczynka płytko położone.


Anna Ławniczak

Małgorzata Szkurłatowska - Absolwentka Akademii Sztuk Pięknych, specjalistka feng shui, praktykuje tai chi, chi kung, zgłębia tajniki medycyny chińskiej.

Małgorzata Szkurłatowska - Absolwentka Akademii Sztuk Pięknych, specjalistka feng shui, praktykuje tai chi, chi kung, zgłęcia tajniki medycyny chińskiej.