SPOTKANIA Z... - NOWA KSIĄŻKA SŁAWOMIRA ZYGMUNTA / NEW BOOK BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
60 fascynujących rozmów, jakie Sławomir Zygmunt przeprowadził z niezwykłymi ludźmi (m.in. Zdzisław Beksiński, Jerzy Duda-Gracz, Grażyna Szapołowska, Ewa Dałkowska, Barbara Sass-Zdort, Gustaw Holoubek, Roman Wilhelmi, Przemysław Gintrowski, Bogdan Chorążuk, Krzysztof Krauze.
Z WIATREM - NOWA PŁYTA SŁAWOMIRA ZYGMUTA / NEW ALBUM BY SŁAWOMIR ZYGMUNT
Wiosna bez papierosa
Zima musi minąć, taka jej natura. Idą ciepłe dni i wspaniałe odrodzenie natury. Dla naszego ciała to znakomity czas na oczyszczenie. Pierwsze, co możesz zrobić, to RZUCIĆ PALENIE! Tej wiosny na pewno się uda! Proponujemy wypróbować unikatową metodę. Polega na połączeniu starej medycyny (akupunktura) oraz specjalnych ćwiczeń stymulujących oczyszczanie się płuc.
Miłość na pełnym etacie
Wiosna to pora miłosna. Czas oczarowań i uniesień opisywanych kaskadami słów piosenek i wierszy.
Sam Peckinpah - ostatni straceniec Hollywoodu
Sam Peckinpah nakręcił 14 filmów. Był reżyserem kłopotliwym dla producentów, znanym z niedotrzymywania terminów, ostrego picia i niepohamowanego języka. A jednak jego nazwisko na trwałe weszło do historii kina.

witamina D, witamina C, infekcje, nowotwory, profilaktyka nowotworów, układ immunologiczny, odporność, miażdżyca, serce, geny, przełącznik genowy, metabolizm, gruźlica, grypa, słońce, solarium, kremy z filtrem, opalanie, ultrafiolet, UVB, prątki gruźlicy, antybiotyk, triglicerydy, trójglicerydy, żółtka, łosoś, makrela, sardynki, organizm, badania, antybiotyk, wapń, krzywica, klimat, błona  śluzowa, komunikacja, rak, hormon, komórki, komórka, infekcja, tran, kapsułki, kropelki, kaszka, osteoporoza, zapach, życie, zdrowie, przeziębienie, grypa, limfocyty, witamina, witaminy, mięśnie, tkanka tłuszczowa, odporność, choroba Parkinsona, nowotwór, osłabienie, łojotokowe zapalenie, mózg, trądzik, nastrój, jelito grubeJest znacznie ważniejsza niż do tej pory sądziliśmy! Chroni przed infekcjami lepiej niż witamina C, do tego wzmacnia serce i zmniejsza ryzyko nowotworów. A większość z nas, zwłaszcza zimą, ma za mało witaminy D.


Powstaje w skórze z udziałem ultrafioletu, większości kojarzy się z dzieciństwem. Dzięki witaminie D zdrowo rośliśmy. Choć na szczęście nie musieliśmy pić tranu, który jest najlepszym naturalnym źródłem tej witaminy. Dziś wystarczy łykać kapsułki lub mieszać kropelki z kaszką. Są też takie postaci tranu, że nie czuje się ani rybiego smaku ani zapachu. Potem zaczynamy się interesować witaminą D w starszym wieku, bo wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą. A ona jest dla nas niezwykle ważna przez całe życie. Naukowcy, którzy w ostatnich latach przebadali ją na wszystkie strony, odkryli, że pełni kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.


Witaminę D

odkryto w 1922 roku. Jest wytwarzana przez komórki skóry w wyniku działania promieni UVB na zawarte w nich sterole (cząstki lipidowe). Skóra przekształca ją do postaci aktywnej biologicznie. Kobieta czy mężczyzna o jasnej karnacji wystawiający osłonięte tylko slipkami czy bikini ciało na działanie słońca latem przez 5-20 minut (niesmarowanego kremem z filtrem) wytwarza nawet 10 000 IU witaminy D. Przy takiej ilości organizm blokuje wytwarzanie witaminy, by nie było jej za dużo. Dalsze opalanie się więc, z punktu widzenia produkcji witaminy D, jest bezsensowne. Można więc spokojnie nałożyć kosmetyki z silnym filtrem UVB i UVA. Zimowe seanse w solarium nie prowadzą do produkcji witaminy D, ponieważ lampy witamina D, witamina C, infekcje, nowotwory, profilaktyka nowotworów, układ immunologiczny, odporność, miażdżyca, serce, geny, przełącznik genowy, metabolizm, gruźlica, grypa, słońce, solarium, kremy z filtrem, opalanie, ultrafiolet, UVB, prątki gruźlicy, antybiotyk, triglicerydy, trójglicerydy, żółtka, łosoś, makrela, sardynki, organizm, badania, antybiotyk, wapń, krzywica, klimat, błona  śluzowa, komunikacja, rak, hormon, komórki, komórka, infekcja, tran, kapsułki, kropelki, kaszka, osteoporoza, zapach, życie, zdrowie, przeziębienie, grypa, limfocyty, witamina, witaminy, mięśnie, tkanka tłuszczowa, odporność, choroba Parkinsona, nowotwór, osłabienie, łojotokowe zapalenie, mózg, trądzik, nastrój, jelito grube, receptorysolaryjne w większości nie emitują parzących promieni UVB.
Rośliny wytwarzają witaminę D podobnie jak nasza skóra – w wyniku działania ultrafioletu na sterole roślinne. Pobraną  z pożywienia nasz organizm przekształca do formy biologicznie aktywnej przez enzymy w wątrobie i nerkach.
Witamina D działa w komórkach jak przełącznik genowy. Wpływa na około 1000 genów. Powoduje, że komórki pod wpływem witaminy D zaczynają produkować konkretne białka i zmienia się ich metabolizm oraz funkcje. W pewnym sensie witamina D działa jak hormon przekazujący komórkom rozkazy. Niektórzy badacze uważają, że to spowodowało iż kiedyś stan chorych na gruźlicę poprawiał się pod wpływem przebywania w ciepłym słonecznym klimacie. Witamina D prowokowała organizm do produkcji naturalnego antybiotyku zwalczającego prątki gruźlicy.
Dzięki swoim zdolnościom witamina D wpływa na przyswajanie i przetwarzanie wapnia w organizmie chroniąc przed krzywicą w dzieciństwie i osteoporozą w wieku dojrzałym.
Witamina D odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym. Zakłóca bowiem, w przypadku nadmiernej odpowiedzi układu immunologicznego, komunikacje między jego różnymi komórkami i hamuje w ten sposób nadmierną reakcję zapalną.


Na przeziębienie

Okazało się, że to witamina D, a nie C, chroni nas przed przeziębieniem czy grypą. Jej obecność wzmaga aktywność limfocytów T, wyspecjalizowanych komórek układu odpornościowego, które zwalczają wirusy i bakterie. To nie wilgoć i chłody jesienią oraz zimą narażają nas na infekcje tylko brak słońca, powodujący niedobór witaminy D i osłabienie odporności - dowodzą immunolodzy z Danii. Naukowcy przypuszczają również, że wzmacniając nasze siły obronne witamina ta zapobiega również niszczeniu komórek mózgu produkujących dopaminę i w ten sposób chroni przed choroba Parkinsona.

Poprawia urodę i figurę

Osoby, które mają zbyt mało witaminy D znacznie łatwiej tyją. Ich mięśnie są słabsze i obrośnięte tkanką tłuszczową. Jeśli więc ktoś nie może witamina D, witamina C, infekcje, nowotwory, profilaktyka nowotworów, układ immunologiczny, odporność, miażdżyca, serce, geny, przełącznik genowy, metabolizm, gruźlica, grypa, słońce, solarium, kremy z filtrem, opalanie, ultrafiolet, UVB, prątki gruźlicy, antybiotyk, triglicerydy, trójglicerydy, żółtka, łosoś, makrela, sardynki, organizm, badania, antybiotyk, wapń, krzywica, klimat, błona  śluzowa, komunikacja, rak, hormon, komórki, komórka, infekcja, tran, kapsułki, kropelki, kaszka, osteoporoza, zapach, życie, zdrowie, przeziębienie, grypa, limfocyty, witamina, witaminy, mięśnie, tkanka tłuszczowa, odporność, choroba Parkinsona, nowotwór, osłabienie, łojotokowe zapalenie, mózg, trądzik, nastrój, jelito grube, receptorypozbyć się tłuszczu mimo diety, być może powinien zbadać stężenie witaminy D we krwi. Podobny kłopot mogą mieć :osoby borykające się z problemami skórnymi. Jednym z objawów niedoboru witaminy D są stany zapalne skóry – trądzik czy łojotokowe zapalenie.


Na serce i dobry nastrój
Okazuje się, że witamina D może być kluczowa w profilaktyce miażdżycy i zawałów. We wszystkich naczyniach krwionośnych i mięśniu serca są jej receptory, co wskazuje, że jest dla układu krążenia niezwykle ważna. Dzięki niej wzmacnia się mięsień sercowy, spada poziom triglicerydów we krwi i zmniejsza skłonność do stanów zapalnych, które powodują odrywanie się się blaszek miażdżycowych. Witamina D chroni też przed nadciśnieniem, jest ważna w profilaktyce cukrzycy. Okazało się również, że chroni chroni depresją. Osoby, które borykają się z tą chorobą i nie mogą jej pokonać nawet za pomocą antydepresantów, najprawdopodobniej mają zbyt niski poziom witaminy D. Można to stwierdzić wykonując badanie laboratoryjne krwi. Kosztuje 70–80 zł.